Vier neue Kurse für Senioren starten ab Ende Februar / März 2024 im evangelischen Gemeindehaus unter Leitung von Margarethe Stoll und in der TSGV-Turnhalle unter der Leitung von Doris Dannenmann.
Nähere Informationen unter Wirbelsäulengymnastik und Seniorenfitness, bzw. unter Fit und gesund und Fitness am Morgen
Wirbelsäulengymnastik und Seniorenfitness für Anfänger und Fortgeschrittene
Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers sind Ziel dieses Kurses, um Schwächen zu beseitigen und insbesondere die Rücken und Bauchmuskulatur zu stärken. Wechselweise werden Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen. Im Kurs lernen Sie grundlegende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbständig trainieren können. Bei Beschwerden bitte vor Besuch des Kurses Rücksprache mit dem Arzt halten! Der Kurs „Seniorenfitness“ erfolgt mit Hilfe eines Stuhls.
Fit und gesund – schonende und stärkende Gymnastik mit dem Band. Für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein individuelles Fitnessprogramm mit Aufwärmen Dehnen Kräftigen und dabei den Kreislauf in Schwung bringen, das wird in diesem Kurs vermittelt. Beweglichkeitstraining und aktive Entspannung helfen gleichzeitig neue Kraft und Energie zu schöpfen. Das Thera-Band wird als Übungsgerät mit eingesetzt. Dies ist eine sehr wirkungsvolle Methode für Muskelaufbau und Kraftausdauer. Also fit werden auf die sanfte Tour. Bestens geeignet für Neueinsteiger! Bei entsprechendem Wetter lernen wir den Bewegungsablauf des Walking kennen. Außerdem machen wir eine Einführung in das Faszientraining.
Fitness am Morgen. Für Anfänger und Fortgeschrittene
Gymnastik in der Gruppe hält nicht nur fit, sondern macht auch Spaß. Mit flotten Bewegungen zu moderner Musik wollen wir Ausdauer, Beweglichkeit und das Koordinationsvermögen steigern. Spezielle Wirbelsäulengymnastik, sowie entsprechenden Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen stehen auf dem Programm. Mit Kleingeräten wie Hanteln, Bällen, Reifen und Thera-Bändern werden die Übungsstunden sehr abwechslungsreich gestaltet. Bei entsprechendem Wetter wird auch mit Nordic-Walking-Stöcken trainiert. Außerdem machen wir eine Einführung in das Faszientraining.
